懷胎十月，需要大量的血液與養分來孕育胎兒；到了生產時分，產婦又須轉化所有“能量”——用力、流血、出汗，拼了命地將胎兒分娩出來。竭盡氣力之后，母體將有如被掏空一般地出現氣血、精力不足的現象；換個說法，等同于是整個人就像虛脫了一般。此時，病毒的侵犯、氣溫變化、營養不良、勞動過度等，很容易引起人體病變，例如：風寒感冒、腰酸背痛、貧血等。所以，通過完善的照顧與飲食調配，讓產婦好好地休養生息、恢復元氣，可說是再重要不過的了。甚至有許多老人們都認為，月子做得好壞與否，可說是產婦未來健康的指標。

　　順利產下健康寶寶之后，媽咪們首先要面臨的便是自身產后在生理上的許多變化，包括子宮的復舊與身體各部位的調養。由于大部分人在坐月子這段時間都已出院回家休養，在沒有醫生及護理人員的照護下，產婦一定要多注意自己的狀況，通過良好的照護及保健，就能恢復以往的活力！